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2020-02-18 20:22 南充新聞(wen)網

南充精(jing)神衛生中心專(zhuan)家給(gei)留觀人員進行心理疏(shu)導

南充精(jing)神衛生中心專(zhuan)家給(gei)留觀人員進行心理疏(shu)導

為了(liao)更(geng)好地防(fang)控疫情(qing),近日,市內(na)各個(ge)小區陸續開展(zhan)了(liao)封閉式管理。記者昨(10)日采訪(fang)了(liao)解到(dao),很多市民表示很支持目前的管理方(fang)式,同時也在(zai)疫情(qing)期間找(zhao)到(dao)了(liao)自得其樂的方(fang)法(fa)。但有少部分市民因(yin)為作息不規律等因(yin)素(su),心理出現了(liao)些許波動(dong)。

開通24小時心理援(yuan)助熱線(xian)

“我是一個(ge)樂天派,到(dao)哪里(li)都(du)能把環(huan)境(jing)搞得輕松愉快(kuai)。”市民何靜(jing)是一名社工,她超強kang)那qin)和力給(gei)很多人帶來(lai)快(kuai)樂。“放松心情(qing),保(bao)護(hu)樂觀情(qing)緒, 機智(zhi)幽默地跟家人相(xiang)處,會出現不一樣(yang)的情(qing)調。”

與絕大(da)多數輕松宅家的市民相(xiang)比(bi), 極少市民顯出緊張(zhang)焦慮(lv)心理特征。 南充精(jing)神衛生中心社會防(fang)治科相(xiang)關負責(ze)人饒曉翠介紹, 特別(bie)是精(jing)神比(bi)較脆弱的極少數市民,在(zai)這個(ge)時期會產生一些應激反應。比(bi)如應急障礙(ai),短暫的精(jing)神病障礙(ai), 還有人可能會產生抑郁; 個(ge)別(bie)人還表現為軀(qu)體化(hua)行為, 比(bi)如突然(ran)出現腹瀉或(huo)者疼痛(tong), 沒有發熱也會覺得身體很燙; 然(ran)後還可能會出現zhi)科po)癥征狀(zhuang),比(bi)如反復(fu)洗手等。

饒曉翠介紹,1月26日,南充市應對(dui)新冠疫情(qing)心理援(yuan)助24小時bi)認xian)2316000已正式上線(xian),每天會接到(dao)市民來(lai)電,其中以(yi)對(dui)疫情(qing)發展(zhan)的恐懼、焦慮(lv)為主,不少咨詢者甚至出現了(liao)睡(shui)眠障礙(ai)。2月6日起, 市精(jing)神衛生中心的公益QQ上線(xian)(號(hao)碼2712282260),為需(xu)要服(fu)務(wu)的對(dui)象,免費提供一對(dui)一的網絡心理咨詢及心理干(gan)預。同時bao) 銑涫行睦砦;gan)預專(zhuan)家組曾前往順慶區集中醫學觀察點和儀隴華(hua)川護(hu)理院等地,對(dui)100多名留觀人員、 醫護(hu)人員和患者進行了(liao)相(xiang)關心理干(gan)預。

排解焦慮(lv) 可試試“蝴蝶擁抱”法(fa)

“為了(liao)抗擊疫情(qing),我yi)敢yi)宅在(zai)家里(li)。 宅家就是為社會作貢獻zhu)rdquo;市民李阿姨(yi)說(shuo),盡管如此,當她看到(dao)鋪(pu)天蓋地的疫情(qing)宣傳和小區消毒人員bao)她仍然(ran)禁(jin)不住(zhu)會全身發抖。甚至有微微的胸悶。她的坦率引發家人善(shan)意(yi)的笑聲。

南充衛生學校心理學講師、南充市心理咨詢師協會副(fu)秘書長王(wang)玲介紹,面對(dui)李阿姨(yi)這種高焦慮(lv)qin)zhuang)態(tai)下的心理問題,她建(jian)議每天盡量控制瀏覽(lan)疫情(qing)相(xiang)關信息的時間,以(yi)不超過一小時為限,特別(bie)是在(zai)睡(shui)前不宜過分關注相(xiang)關信息,減少因(yin)信息過載引發的心理負擔;讓(rang)自己的生活充實豐富(fu)起來(lai),如听(ting)舒緩的音樂、適(shi)當做運動(dong)如瑜伽等,也可以(yi)增(zeng)加閱(yue)讀、看電影追劇、寫日志、插花、學習烘(hong)焙等ran)畽dong)。

王(wang)玲說(shuo),市民還可以(yi)嘗試“蝴蝶擁抱”法(fa)排解焦慮(lv)。首先,雙(shuang)手交叉放在(zai)胸前,中指指尖放在(zai)對(dui)側鎖骨下方(fang)。可以(yi)選擇閉上眼(yan)楮,然(ran)後將雙(shuang)手想(xiang)象成(cheng)蝴蝶的翅膀,像(xiang)蝴蝶煽動(dong)翅膀一樣(yang),緩慢地,有節奏(zou)地交替擺動(dong)自己的雙(shuang)手。 下一步,緩慢地深呼吸(xi),留意(yi)思緒和身體的感受。 想(xiang)想(xiang)在(zai)這一刻腦(nao)海中有什麼,听(ting)到(dao)了(liao)什麼?最後,觀察自己的想(xiang)法(fa)、感受,不去評判它(ta)們,把這些想(xiang)法(fa)看作天空飄過的nao)撇省R歡湓撇世lai)了(liao)又去,看著它(ta)們飄向遠方(fang)。(記者 王(wang)治欽 采寫拍攝(she))

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專(zhuan)家介紹幾種典型心理問題

針對(dui)目前的狀(zhuang)況,心理醫生總結了(liao)幾個(ge)比(bi)較典型的情(qing)況。

一是以(yi)焦慮(lv)癥狀(zhuang)為主。如感到(dao)心神不安、坐臥不寧,變得愛發脾(pi)氣。總擔心“肺炎”會降臨(lin)到(dao)自己和家人shuo)納砩希有的甚至出現出汗、心跳(tiao)增(zeng)快(kuai)、口干(gan)等神經功(gong)能紊亂的表現。

二是產生“疑病”。听(ting)到(dao)周(zhou)圍有確診(zhen)案例(li)或(huo)是各類媒(mei)體報道,心驚肉跳(tiao),有些患有軀(qu)體疾(ji)病或(huo)心理疾(ji)病的患者害怕擔心而導致病情(qing)加重; 有些則路過了(liao)醫院或(huo)是確診(zhen)案例(li)區域,或(huo)是有一些輕微癥狀(zhuang), 懷疑自己患了(liao)新冠肺炎zhu)/p>

三是軀(qu)體化(hua)。 主要表現反復(fu)量體溫(wen),感無(wu)力、疲乏、沒有食欲、胸悶、憋(bie)氣等。四是有人會感到(dao)抑郁悲觀, 精(jing)神振(zhen)作不起來(lai), 易哭泣、心情(qing)不愉快(kuai),覺得沒意(yi)思,食欲不振(zhen)或(huo)暴食。同時bao) shui)眠障礙(ai)也比(bi)較多見(jian), 表現為難以(yi)入睡(shui)和睡(shui)眠時間縮短。 最後, 還有強迫(po)癥狀(zhuang), 尤其一些原來(lai)就有強迫(po)傾向人群,被疫情(qing)激化(hua),主要是反復(fu)洗手;有的出現zhi)科po)性思維(wei),不能控制地反復(fu)想(xiang)有關“新冠肺炎”的嚴重後果(guo),為此感到(dao)非常痛(tong)苦。

南充精(jing)神衛生中心社會防(fang)治科po)南浣檣埽 諶纈齙dao)產生心理問題的市民,首先是要傾听(ting)他們的“傾訴”,能有人耐心傾听(ting),不少人感到(dao)十分欣慰,似(si)乎是長舒一口氣,就舒服(fu)多了(liao)。然(ran)後,需(xu)要向他們多講解疫情(qing)防(fang)控知(zhi)識,再提供適(shi)合他們的“自助”心理技術。比(bi)如呼吸(xi)放松法(fa)和冥想(xiang)放松法(fa),讓(rang)心安定下來(lai),想(xiang)一些美好的畫(hua)面。最後他們要提醒大(da)家yi)詡腋衾胍慘 bao)持作息規律,增(zeng)加室內(na)運動(dong)。可用閑(xian)暇時間和家人一起翻看整理照(zhao)片,回憶美好時光(guang),做一些家庭集體游戲(xi)等。

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